ブログ
自律神経とは？体に与える影響、痛みとの関係、ケア方法
私たちの体には、自分の意志と関係なく24時間働き続けてくれている神経があります。それが、自律神経です。心臓を動かす、呼吸する、食べたものを消化する、体温を調整する、筋肉の緊張をコントロールする。これ以外にも様々な体の働き […]
四十肩・五十肩の症状とは？原因とセルフケアも紹介
肩が痛くて上がらない、夜ズキズキして眠れない、着替えがしんどい…などでお困りの方は、四十肩・五十肩になってしまっているかもしれません。 四十肩・五十肩は突然悪くなるというよりも、段階を踏んで悪くなることが多いです。そして […]
坐骨神経痛かも？セルフチェックと自宅でできるケア方法
坐骨神経痛とは、お尻や太もも裏の痛み・しびれなどの症状が出ます。セルフチェック方法と、自宅でできるハムストリング・お尻のストレッチを紹介。
ほぐしても肩こりが改善されない？改善のカギは“肩甲骨“にあった！
仕事中に肩が凝ったり、ひどくなると頭痛がしたりした経験はありませんか？実はそれ、肩甲骨の悪さが原因かもしれません。 肩甲骨は背中の上部に位置し、首・肩・腕・背中・腰の筋肉すべてと繋がっている重要な部分です。本来の正しい位 […]
目の疲れセルフチェック法ー見逃せない眼精疲労のサイン
現代社会に生きる上で、画面を見るのは避けて通れない道。パソコンやスマートフォンの使用時間が長くなる現代人は、多くの方が眼精疲労に悩まされています。特に今の時期はだんだん日も短くなり、明るい画面を見る時間が増えていきます。 […]
腰痛改善にはストレッチが重要！？効果をあげるポイントも紹介！
最近体のだるさや痛みが抜けない．．．そんな悩みはありませんか？実はその痛み、血流の悪さや筋肉の硬さが関係しているかもしれません。 そんな時にパッと思いつくセルフケアといったら「ストレッチ」なのではないでしょうか？ 今回は […]
ぎっくり腰の前兆に注意！見逃さないためのポイントとセルフケア
寒い日も増えていますが、この時期に注意したいのがぎっくり腰です。 朝顔を洗おうとして腰が「ピキッ！」となったり、重い荷物をも上げた際に「ギクッ！」となったり、日常生活には危険がたくさん潜んでいます。 そんなぎっくり腰なの […]